روش های کاهش وزن با لیمو و زنجبیل

خبرنگاران - ترجمه از صدف حقیقت: اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید یاد بگیرید عادات روزانه خود را تغییر دهید. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و سبک زندگی فعالتری را دنبال کنید. همچنین بهتر است کوشش سعی کنید تا جذب مواد مورد احتیاج روزانه خود را کامل نموده و از روش های کاهش وزن شناخته شده و مناسب بهره ببرید. برای مثال لیمو و زنجبیل ترکیب سالمی هستند که می توانند به کم کردن وزن شما یاری نمایند. در ادامه این مطلب 5 روش استفاده از این دو ماده خوراکی برای کاهش وزن را مطالعه کنید.

روش های کاهش وزن با لیمو و زنجبیل

شاید شنیده باشید که لیمو و زنجبیل چه همراه هم استفاده شوند و چه به صورت جداگانه، به حفظ اندام بدن یاری می نمایند. باید بدانید که مصرف هر ماده خوراکی به تنهایی معجزه نمی نماید و باید در کنار آن کوشش بیشتری داشته باشید؛ بنابراین اگر از ترکیب این دو ماده خوراکی برای چند هفته بهره ببرید، ولی همچنان چربی، قند و فست فود بخورید، وزنتان کم نمی گردد. به همین دلیل باید به یک تعادل برسید و از لیمو و زنجبیل به عنوان مکمل زمانی بهره ببرید که بدنتان متعادل شده است.

لیمو چطور باعث کاهش وزن می گردد؟

لیمو به کاهش وزن بدن یاری می نماید و برای سلامتی کلی بدن هم مفید است. این میوه سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان بوده و خاصیت اسیدی آن به هضم بهتر غذا و محافظت از کبد یاری می نماید. علاوه بر این لیمو دارای خواص ادرار آوری است و به همین دلیل می تواند سم زدایی بدن و چربی سوزی را تقویت کند. بعضی افراد رژیم غذایی بسیار سختی را برای 5 روز دنبال می نمایند و به عنوان غذای اصلی از میوه، سبزیجات و آب لیمو تغذیه می نمایند. این رژیم غذایی محدود نماینده است و نیازی نیست که به دنبال رژیم سخت این چنینی باشید. به سادگی می توانید آب لیمو را به شکل های مختلف استفاده نموده و مصرف مواد غذایی را به صورت متعادل دنبال کنید. در این صورت نتایج مورد انتظار را مشاهده می کنید.

زنجبیل چطور باعث کاهش وزن می گردد؟

زنجبیل یک ریشه دارویی فوق العاده بوده و از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. این ماده باعث کاهش التهاب، بهبود گوارش و هضم، کاهش کلسترول، حفظ آرامش کلی بدن و سوزاندن چربی می گردد. بعضی افراد زنجبیل را با هدف معین آب کردن چربی شکم استفاده می نمایند. زنجبیل را می توانید به راحتی تهیه کنید و با روش های مختلف مورد استفاده قرار دهید. حال می توانید روش های استفاده از لیمو و زنجبیل را بخوانید.

1- در هنگام صبح آب گرم با لیمو بنوشید

نوشیدن آب گرم با آب لیمو در زمان صبح برای سلامتی بدن مفید است. این محلول باعث سم زدایی بدن، چربی سوزی و دریافت ویتامین ث و آنتی اکسیدان می گردد. به همین ترتیب نوشیدن آب گرم حاوی لیمو و زنجبیل باعث افزایش دمای بدن شده و نوعی گرمای مثبت را در بدن فعال می نماید که باعث شروع فرآیند چربی سوزی می گردد. این تونیک ترکیبی التهاب را از بین می برد، درد معده را کم می نماید و موجب کاهش یبوست می گردد.

2- آب لیمو، فلفل هندی و شیره افرا باعث پاکسازی بدن می گردد

آیا تا به حال این ترفند ساده و موثر لاغری را شنیده اید؟ این ماده تمیز نماینده بدن به دلیل اینکه یک نوشیدنی تند محسوب می گردد، متابولیسم بدن و چربی سوزی را تسریع می بخشد. برای اینکه نتیجه بهتری داشته باشید باید این محلول پاک نماینده را برای مدت 10 روز دنبال کنید. هر روز سه لیوان از این دستور العمل را در زمان صبحانه، قبل از ناهار و قبل از شام مصرف کنید.

ابتدا یک عدد لیمو را آبگیری کنید.

سپس آن را حرارت دهید تا کمی غل بخورد و به اندازه نوک انگشت از فلفل هندی و یک قاشق غذاخوری شیره افرا به آن اضافه کنید.

سه لیوان آب به محلول خود اضافه نموده و آن را هم بزنید.

این ترکیب را سه بار در روز بنوشید تا تاثیر آن بر کاهش وزن را مشاهده کنید.

3- لیمو، نعناع و چای گریپ فروت

آماده کردن این چای ساده است و تاثیر زیادی بر کاهش وزن می گذارد. می توانید دو بار در روز از این دمنوش بهره ببرید.

نصف یک عدد لیمو و یک گریپ فروت کامل را آبگیری کنید.

آب هر دو میوه را با هم مخلوط نموده، آن ها را درون قوری بریزید و یک لیوان آب به آن اضافه کنید.

دو برگ نعناع و کمی پوست لیمو به محلول اضافه نموده و آن را روی حرارت قرار دهید.

شعله گاز را کم کنید.

می توانید این ترکیب را با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید.

4- لیموناد زنجبیل

این ترکیب به چربی سوزی یاری می نماید، هضم را بهبود می بخشد و از تجمع مایعات و التهاب جلوگیری می نماید. این لیموناد برای کاهش وزن بسیار موثر است، ولی نباید فراموش کنید که حفظ رژیم غذایی سالم هم ضروری خواهد بود.

یکی از روش های آماده کردن این محلول این است که دو عدد لیمو را آبگیری کنید، آن را با چند تکه از ریشه زنجبیل حرارت دهید تا کمی غل بخورد.

بعد از جوشیدن، شعله را کم کنید و یک لیتر آب و دو تکه از پوست لیمو را به آن اضافه کنید.

اگر این مایع را درون بطری آب نگهداری کنید، می توانید لیموناد آب لیمو و زنجبیل را در طول روز و قبل از هر وعده غذایی خود مصرف کنید.

5- چای سبز و زنجبیل

چای سبز یک نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان است و به عنوان نوشیدنی عصرانه بی نظیر خواهد بود. چای سبز چربی را هدف می گیرد و از تجمع آن جلوگیری می نماید. همچنین چای سبز کلسترول را کاهش می دهد و باعث بهبود هضم می گردد. زمانی که چای سبز را با زنجبیل ترکیب کنید، روشی فوق العاده برای حفظ سلامتی و بهبود اندام خود در اختیار گرفته اید.

منبع: steptohealth

منبع: برترین ها

به "روش های کاهش وزن با لیمو و زنجبیل" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "روش های کاهش وزن با لیمو و زنجبیل"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید